Mario napisał(a):A czym dokładnie jest to BCAA? Pierwszy raz słyszę o czymś takim. Co do zdrowego odżywania, staram się jeść w porządku. Ale nie wiem czy mam nabierać masę czy ćwiczyć czy coś stosować dodatkowo. Najlepiej chyba jak poradzę się kogoś na siłowni, albo jakiegoś profesjonalnego trenera?