Znajdź towarzystwo do sportu wśród 2408 osób z całej Polski.

Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Avatar użytkownika
przez Grzegorz89 19 mar 2015, o 14:18
Co sądzicie o stosowaniu suplementacji podczas niezawodowych treningów dla siebie?
Niektóre z nich pozwalają na uzupełnienie diety inne na szybszą regenerację.
Na przykład gainerem można w prosty sposób zastąpić posiłek.

Jak u was wygląda suplementacja?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
16 mar 2015, o 15:39

Re: Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Avatar użytkownika
przez prawy 20 mar 2015, o 12:44
W moim przypadku dość prosto - bcaa przed treningiem i białko po treningu. W zupełności wystarcza i działa.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
24
Dołączył(a)
12 mar 2015, o 11:13

Re: Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Avatar użytkownika
przez Grzegorz89 20 mar 2015, o 12:46
A proszę powiedzieć jakiego rodzaju białko?
Izolat, koncentrat czy może jeszcze jakaś inna specjalna mieszanka?
I proszę powiedzieć czy po treningu tylko samo białko?
Czy z odpowiednią porcją węglowodanów?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
16 mar 2015, o 15:39

Re: Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Avatar użytkownika
przez prawy 21 mar 2015, o 10:53
Koncentrat wchłania się dłużej, dlatego idę tą drogą. Wszystko zależy od rodzaju treningu i celów. To prawda, po treningu też warto spożyć posiłek węglowodanowy. W końcu organizm musi z czegoś budować i na czymś oprzeć regenerację.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
24
Dołączył(a)
12 mar 2015, o 11:13

Re: Suplementy w treningu rekreacyjnym?

Avatar użytkownika
przez Grzegorz89 21 mar 2015, o 13:56
Tak się zastanawiam czy najlepszym rozwiązaniem po intensywnym treningu nie będzie spożycie odżywki typu bulk?
W składzie znajduje się białko oraz węglowodany w proporcji 1:1, takie zestawienie na pewno nie spowoduje wzrostu niechcianego tłuszczyku :)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
16 mar 2015, o 15:39

Przejdź do