Znajdź towarzystwo do sportu wśród 2408 osób z całej Polski.

Trening z muzyką czy bez?

Trening z muzyką czy bez?

Avatar użytkownika
przez prawy 17 mar 2015, o 16:56
Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez muzyki. Jednak taki dodatek do treningów przez sporą grupę osób uważany jest za zbędny, a wręcz szkodliwy.

Przeciwnicy wykonywania treningów przy muzyce podkreślają, że muzyka "rozleniwia" organizm. Osoby przyzwyczajone do treningów z muzyką osiągają gorsze rezultaty, gdy zostaną jej pozbawione. Dodatkowo podkreślają, że muzyka utrudnia wykonywanie treningów z dużą intensywnością (70-80% tętna maksymalnego).

Druga grupa to zwolennicy muzyki podczas treningów. Wskazują oni na to, że muzyka zajmuje mózg, dzięki czemu nie odczuwa się zmęczenia. Dodatkowo muzyka pozwala zachować tempo treningu i regulować pracę serca. Jeśli chodzi o praktyczną muzykę to warto zwrócić uwagę na tą pomagającą w Tabata i Crossfit: https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

Co w takim razie lepsze – trening z muzyką czy bez?
Avatar użytkownika
Offline
Posty
24
Dołączył(a)
12 mar 2015, o 11:13

Re: Trening z muzyką czy bez?

Avatar użytkownika
przez Grzegorz89 17 mar 2015, o 18:24
Uważam, że wszystko jest zależne od indywidualnych upodobań. Jedni nie potrafią ćwiczyć bez muzyki, a inni denerwują się gdy tylko słyszą jakieś dźwięki. Należę do grupy, która nie potrafi trenować bez odpowiedniej muzyki.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
20
Dołączył(a)
16 mar 2015, o 15:39

Re: Trening z muzyką czy bez?

Avatar użytkownika
przez Monia80 18 mar 2015, o 10:14
Najlepiej to trening z muzyką, jednak trzeba uważać jak trenujemy w terenie. Bieganie lub jazda na rowerku może być bardzo niebezpieczna jak w tym samym czasie słuchamy muzyki i nie wiemy co się dzieje dookoła.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
14
Dołączył(a)
18 mar 2015, o 10:07

Re: Trening z muzyką czy bez?

Avatar użytkownika
przez Mario 23 mar 2015, o 11:29
Moim zdaniem to właśnie kwestia indywidualna. Ale przy wykonywaniu ćwiczeń warto mieć jakiś rytm, dlatego można wybrać muzykę odpowiednią albo do ćwiczenia na siłowni, albo do fitnessu - dowolnie. Dla mnie osobiście muzyka jest motywująca i buduje siłę walki:)
Avatar użytkownika
Offline
Posty
12
Dołączył(a)
23 mar 2015, o 11:26

Re: Trening z muzyką czy bez?

Avatar użytkownika
przez Poziomka 25 mar 2015, o 15:16
Trzeba wybrać najlepszą muzykę oddającą tempo ćwiczeń. Przy wykonywaniu skomplikowanego treningu ciężko dobrać np. jakiś zestaw utworów, żeby pasowały tempem do tego co wykonujemy. W Internecie pełno jest muzyki do ćwiczeń, do biegania itp. Ale ciężko znaleść coś na prawdę dobrego, nie zrobionego z przypadku tylko nastawionego na korzyść słuchającego. Czasami, oglądając filmiki osób, które pokazują jak ćwiczyć, albo zachęcają do ćwiczenia z nimi, spotykam się ze źle dobrana ścieżką dźwiękową, ale podkreślam, że tylko czasami. Tak więc muzyka jest dobra do ćwiczeń, ale musi być odpowiednia.
Avatar użytkownika
Offline
Posty
11
Dołączył(a)
23 mar 2015, o 11:06

Przejdź do